Back to School: Die Geheimnisse, wie man es am besten angeht

Die Rückkehr zur Schule ist immer ein spannender Moment voller Herausforderungen, sowohl für Kinder als auch für Eltern. Um diese Zeit bestmöglich zu bewältigen, ist es wichtig, gut organisiert zu sein und die richtige Routine zu finden. In diesem Artikel möchten wir Ihnen Tipps für einen perfekten Schulstart geben.

Vorbereitungen für den Schulstart

Das Erste, was zu tun ist, ist, das Schulmaterial zu organisieren. Wir empfehlen Ihnen zunächst, eine Checkliste des Materials zu erstellen: zu verstehen, was bereits vorhanden ist und was gekauft werden muss; eine Liste aller notwendigen Dinge zu erstellen, von Heften über Stifte bis hin zu Lehrbüchern und Zubehör. Danach ist es ratsam, die Gegenstände zu kennzeichnen mit personalisierte Etiketten, um Verluste zu vermeiden.

Schlafroutine und gesunde Ernährung

Es ist allmählich ratsam, die Schlafenszeiten zu regulieren. Während der Ferien gewöhnt man sich oft an andere Zeiten: spät ins Bett gehen, Abende mit Freunden verbringen, bis zum Mittag schlafen. Vor Schulbeginn sollte man, um den Übergang zu erleichtern und nicht als Trauma zu empfinden, gesunde Gewohnheiten wieder aufnehmen und eine entspannende Abendroutine zur Förderung des Schlafs einführen.

Zum Schlaf gehört auch eine gesunde Ernährung mit gesunden Snacks und ausgewogenem Frühstück. Es ist wichtig sicherzustellen, dass Kinder ein nahrhaftes Frühstück haben, um energiegeladen in den Tag zu starten. Für die Snacks, die zur Schule mitgenommen werden, empfehlen wir gesunde und ausgewogene Snacks wie zum Beispiel:

• Obstspieße: einfach zuzubereiten und macht Spaß zu essen, mit saisonalem Obst.
• Gemüsesticks: Karotten, Gurken und Paprika in Stäbchen geschnitten, begleitet von Hummus oder griechischem Joghurt.
• Vollkorn-Sandwich mit Pute und Gemüse: Vollkornbrot, Putenaufschnitt, Salat, Tomate und etwas leichte Mayonnaise.
• Wrap mit Hummus und Gemüse: Vollkorn-Tortilla bestrichen mit Hummus und gefüllt mit frischem Gemüse wie Spinat, Paprika und Gurken.
• Hausgemachte Bananen-Vollkorn-Muffins: Muffins aus Vollkornmehl und reifen Bananen, ohne zusätzlichen Zucker.
• Haferkekse mit Honig: selbstgemachte Kekse aus Hafer, Honig und einer Prise Zimt, perfekt für eine süße und gesunde Pause.

Was trinken? Vermeiden wir Fruchtsäfte und Cola, die wir im Sommer sicher übermäßig konsumiert haben, und probieren lieber:

• Aromatisiertes Wasser: natürliches Wasser mit Zitronenscheiben, Minze und Gurke für ein erfrischendes und zuckerfreies Getränk.
• Fruchtsmoothie: einen Smoothie mit frischem Obst, Joghurt und etwas Honig zubereiten für ein nahrhaftes und leckeres Getränk.

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