Mexikanische Kichererbsen
pro 100g | pro 50g* | |
Energie | 1494kJ/ | 747kJ/ |
355kcal | 178kcal | |
Fette | 6,3g | 3,2g |
davon gesättigte Fettsäuren | 0,8g | 0,4g |
Kohlenhydrate | 47g | 24g |
davon Zucker | 3,7g | 1,9g |
Ballaststoffe | 14g | 7,0g |
Proteine | 21g | 11g |
Salz | 0,02g | 0,01g |
*50g = 1 Portion | ||
Die Packung enthält 8 Portionen |
Wusstest du schon?
Kichererbsen sind reich an Proteinen, die zum Wachstum und Erhalt der Muskelmasse beitragen.
Eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung sowie ein gesunder Lebensstil sind wesentlich für eine gute Gesundheit.
Mit hohem Proteingehalt
In Mexiko angebaut
Verpackung aus FSC-zertifiziertem Papier und weiterem 100% recycelbarem Material
120 Minuten nach dem Einweichen
Zubereitungs- und Kochanleitung:
Spüle die Kichererbsen ab und lasse sie 8-12 Stunden lang in kaltem Wasser einweichen. Entsorge das Wasser und spüle sie erneut ab. Setze sie in reichlich kaltem Wasser auf, bringe es zum Kochen und koche sie bei mittlerer Hitze für etwa 120 Minuten. In einem Schnellkochtopf reichen 45 Minuten ab dem ersten Pfeifen. Salz sollte am Ende des Kochvorgangs hinzugefügt werden.
An einem kühlen und trockenen Ort aufbewahren.