Riesen Kichererbsen
pro 100g | pro 50g* | |
Energie | 1494kJ/ | 747kJ/ |
355kcal | 178kcal | |
Fett | 6,3g | 3,2g |
davon gesättigte Fettsäuren | 0,8g | 0,4g |
Kohlenhydrate | 47g | 24g |
davon Zucker | 3,7g | 1,9g |
Ballaststoffe | 14g | 7,0g |
Eiweiß | 21g | 11g |
Salz | 0,02g | 0,01g |
*50g = 1 Portion | ||
Die Packung enthält 8 Portionen |
Wusstest du schon?
Kichererbsen sind reich an Eiweiß, das zum Wachstum und zur Erhaltung der Muskelmasse beiträgt.
Eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung sowie ein gesunder Lebensstil sind entscheidend für eine gute Gesundheit.
Mit eiweißfreundlichen Muskel
In der Türkei angebaut
Verpackung aus FSC-zertifiziertem Papier und weiteren 100% recycelbaren Materialien hergestellt
120 Minuten nach dem Einweichen
Zubereitungs- und Kochanweisung:
Spülen Sie die Kichererbsen ab und lassen Sie sie 8-12 Stunden in kaltem Wasser einweichen. Entsorgen Sie das Wasser und spülen Sie sie erneut ab. Tauchen Sie sie in reichlich kaltes Wasser ein, bringen Sie es zum Kochen und kochen Sie sie bei mittlerer Hitze etwa 120 Minuten lang. Im Schnellkochtopf dauert es ab dem Beginn des Pfeifens nur 45 Minuten. Salz wird am Ende des Kochvorgangs hinzugefügt.
An einem kühlen und trockenen Ort aufbewahren.