Witte bonen
per 100g | ** VRN | per 50g* | ** VRN | |
Energie | 1371kJ/ | 686kJ/ | ||
325kcal | 163kcal | |||
Vetten | 1,6g | 0,8g | ||
waarvan verzadigde vetzuren | 0,2g | 0,1g | ||
Koolhydraten | 46g | 23g | ||
waarvan suikers | 2,9g | 1,5g | ||
Vezels | 18g | 9,0g | ||
Eiwitten | 23g | 12g | ||
Zout | 0g | 0g | ||
Kalium | 1411mg | 71% | 706mg | 35% |
**Referentie-inname voedingsstoffen | ||||
*50g = 1 portie | ||||
De verpakking bevat 8 porties |
Wist je dat?
Witte bonen hebben een hoog kaliumgehalte dat bijdraagt aan normale spierfunctie. Ze zijn ook rijk aan vezels.
Een gevarieerd en evenwichtig dieet en een gezonde levensstijl zijn essentieel voor een goede gezondheid.
Ontwaak je spieren met kalium
Geteeld in Argentinië
Verpakking gemaakt van FSC-gecertificeerd papier en ander 100% recyclebaar materiaal
60 Minuten na het weken
Bereidingswijze:
Spoel de bonen af en laat ze 8-12 uur weken in koud water. Gooi het water weg en spoel ze af. Doe ze in ruim koud water, breng aan de kook en kook op matig vuur gedurende ongeveer 60 minuten. In een snelkookpan zijn 20 minuten vanaf het begin van het fluiten voldoende. Voeg zout toe aan het einde van de kooktijd.
Bewaren op een koele, droge plaats.