Ceci Bohnen
pro 100g | pro 50g* | |
Energie | 1494kJ/ | 747kJ/ |
355kcal | 178kcal | |
Fett | 6,3g | 3,2g |
davon gesättigte Fettsäuren | 0,8g | 0,4g |
Kohlenhydrate | 47g | 24g |
davon Zucker | 3,7g | 1,9g |
Ballaststoffe | 14g | 7,0g |
Proteine | 21g | 11g |
Salz | 0,02g | 0,01g |
*50g = 1 Portion | ||
Die Packung enthält 8 Portionen |
Wussten Sie schon?
Kichererbsen sind reich an Proteinen, die zum Wachstum und Erhalt der Muskulatur beitragen.
Eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung sowie ein gesunder Lebensstil sind entscheidend für eine gute Gesundheit.
Tanken Sie Proteine
Anbau in der Türkei
Verpackung aus zertifiziertem FSC-Papier und weiterem zu 100% wiederverwertbarem Material
150 Minuten nach dem Einweichen
Zubereitungs- und Kochanleitung:
Spülen Sie die Kichererbsen ab und lassen Sie sie 8-12 Stunden in kaltem Wasser einweichen. Entsorgen Sie das Wasser und spülen Sie sie erneut ab. Tauchen Sie sie in reichlich kaltes Wasser ein, bringen Sie es zum Kochen und kochen Sie sie bei mittlerer Hitze für etwa 150 Minuten. In einem Schnellkochtopf reichen 45 Minuten ab dem Pfeifen. Salz am Ende des Kochens hinzufügen.
An einem kühlen und trockenen Ort aufbewahren.